冬天人们总是喜欢穿上紧身棉裤害怕风寒入侵，由于气温下降很多人也不想外出运动，周末只想呆在空调房里喝喝茶、看看书和电影。长期坐着不愿意活动，气温低血管收缩就增加了血栓和心脑血管病的风险，因此在冬季中老年人要格外的谨慎心脑血管病发作，身体健康才是基础，适当的锻炼我们的身体，好过病发后抢救。除了加强锻炼之外我们在饮食上的调理也必不可少，下面成都川蜀医院就教大家一些小方法，帮助大家预防血管堵塞。
1、饮食尽量选择素食
长期的高脂肪或者是高胆固醇饮食易导致高血脂，血液变得粘稠会有很大的几率凝结成血块堵住我们的血管，从而诱发心脑血管病。血管喜欢新鲜的蔬菜和水果，可以选择芹菜，西兰花，茄子、黄、胡萝卜等，水果可以选择柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等。蔬菜可以帮助增强血管弹性，自然也就可以预防心血管破裂，防止血管出血。也可以喝奶、摄入豆制品。但要注意烹饪方式，我们可以采取蒸、煮、抄、炖等方式才会更加的健康。
2、经常运动
运动是预防各种病的良药，经常参加体育锻炼的人很少生病，长期的规律性运动可以增强我们的抗病能力，对于血管疾病也有很好的预防作用。冬季适当的参加体育活动，可以促进血液循环，延缓血管硬化的进程，建议大家多做一些全身活动。上下班步行、周末打球、瑜伽、爬山、骑行。早期晨跑、散步等方式可以有效的预防下肢血管病变。
3、控制情绪
高血压以及冠心病这与我们的情绪有很大的关联，我们在平时要调整心态、避免大怒大喜、情绪激动，情绪激动的人容易导致心脑血管病发，建议大家为了健康，一定要学会控制情绪。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！